Der gezielte Abbau von Fettpolstern an bestimmten Körperstellen durch jeweilige Übungen ist leider nich möglich. Das Gerät macht jedoch einen sehr instabilen Eindruck und ich denke nicht, dass es auf Dauer einer Belastung von bis zu 90kg, wie in der Beschreibung angegeben, aushalten würde. Außerdem konnte ich keinerlei Effekte durch das "Training" mit diesem Hüfttrainer bemerken. Abnehmen durch Schwimmen: Schwimm dich in absolute Topform, Abnehmen im Schlaf: Fett weg über Nacht – so geht's. Seitliches Rumpfheben mit Gewicht – legt Hüftspeck zur Seite. Zunächst, man benötigt nicht unbedingt Sportgeräte um ein Bauchmuskeltraining zu machen. Mit diesen Übungen förderst du effektiv deinen Muskelaufbau, ob mit oder ohne Geräte. Probleme habe ich auch mit meinem Hüftspeck. Übungen gegen Hüftspeck. Klingt easy? Die folgenden Punkte sollte man beim Hüftrollen beachten. 01.04.2020 - Erkunde Thorsten Erzgrabers Pinnwand „fitnessstudio“ auf Pinterest. Korrekte Übungsausführung. Der Hauptschlüssel, um dem Hüftspeck an den Kragen zu gehen, sind demnach eiweißreiche Lebensmittel. Neben einem effizienten Training ist jedoch auch die Ernährung ein wichtiger Faktor. Über die obige Navigation gelangt man zu den Muskeln und Übungen. Folgene Übungen gegen Hüftspeck … 10 effektive Tipps gegen lästigen Bauchspeck, Richtig Intervallfasten: Der Starter-Guide mit 35 Rezepten, Wok- und Bratpfanne von FIT FOR FUN: einfach gesund kochen, Erfahre mehr über Gewicht und Fitnesslevel, 3 Laufpläne zum Abnehmen – mit Rezepten & Ernährungstipps, So viele Kalorien verbrennst du bei deinem Sport, Die richtige Ernährung hilft, um Hüftspeck loszuwerden, HIIT, also High Intensity Intervall Training. Weitere Ideen zu übungen, fitness workouts, fitnessübungen. Unser Bauch Beine Po Workout dauert nur 11 Minuten und sorgt für einen schnellen Fettabbau. Artikel von Lecker Abnehmen. Zusätzlich sollte die Muskelmasse aufgebaut werden, denn so verbrennt der Körper selbst im Ruhezustand mehr Kalorien und die Fettreserven an der Hüfte werden so angezapft. Es hält warm und schützt – und macht vor allem Sinn, wenn man die Entwicklungsgeschichte des Menschen betrachtet: Da wir noch immer die Körper von Steinzeitmenschen haben, die lange Zeiten ohne Nahrung überstehen mussten, speichert der Körper alles, was er kriegen kann. Hüftspeck loswerden: Mit diesen Tipps schmilzt das Fett, https://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/hueftspeck-weg-mit-den-rettungsringen_aid_9733.html, Mit dem FIT FOR FUN-Ernährungsplan zum Wunschgewicht, 12 gesunde Tipps, die besser sind als jede Diät, Mit dieser Trainingskombi verlierst du am schnellsten Fett. Eine kalorienärmere und vor allem kohlenhydratärmere Ernährung hilft. Vermeide 3 typische Fehler wenn du Hüftspeck loswerden willst. Für bestimmte Links in diesem Artikel erhält FIT FOR FUN eine Provision vom Händler. Bei diesem Schlingentraining können unter Einsatz von Schwerkraft und eigenem Körpergewicht Hunderte von Übungen ausgeführt werden. Timi12345. Hüftspeck ist für viele oft eine unangenehme Angelegenheit, vor allem, weil er nicht so schnell wieder weggeht. In der Wahrheit sollte man im Training vor allem die Hüftregionen aktivieren, um den Hüftspeck zu reduzieren. 4 Übungen, mit denen wir den Hüftspeck loswerden Kampfansage an die Pölsterchen. Uebungen.ws ist eine Datenbank für Fitness-Übungen, die Videos und Erläuterungen zu allen bekannten Übungen enthält.Die Übungen sind in Kategorien für die einzelnen Muskelgruppen unterteilt. Ob Muskelaufbau, Kraftausdauer oder Definition – mit dem Gerätetraining bei McFIT erreichst du jedes Trainingsziel. System ist ein Assetives- und im Teilbelastungsbereich einsetzbares Training möglich ( im Therapiebereich unerlässlicher Bestandteil!) 5 Übungen zum Muskelaufbau ohne Geräte. Frauen Workout ist die optimale Gesundheit und abnehmen Fitness App für Frauen! Zu allen Übungen findest du ergänzend Videos, wo dir gleich die richtige Technik gezeigt wird. Der Vorteil: Schon drei Einheiten à 30 Minuten pro Woche genügen. Wer sich zum Training im Fitnessstudio aufraffen kann, möchte davon natürlich auch so schnell wie möglich mit einem optimalen Muskelaufbau profitieren. Unser Abs Workout ohne Geräte ist ideal für ein kurzes Training zwischendurch. Dafür eignen sich beispielsweise Vollkornprodukte, Buchweizen, Quinoa, Amaranth, Kartoffeln oder auch Haferflocken. Schulter-Nacken-Training: 7 einfache Übungen gegen Verspannungen mehr. Schnell abnehmen: Wie sinnvoll ist eine 24-Stunden-Diät? Skifahrer oder Tennisspieler können von dieser Übung profitieren, weil diese Sportarten ein ständiges Drehen zur Seite erfordern. Wer seinem Hüftspeck den Kampf ansagen will, kann sich laut Experten  Laufband, Crosstrainer und Co. im Fitnessstudio sparen. Ohne Maschinen, Geräte oder sonstiges Equipment, kannst du ganz einfach mit deinem eigenen Körpergewicht in deinen eigenen vier Wänden trainieren. Bildergalerie: Die fünf wichtigsten Kraftübungen fürs Fett-weg-Training. Meine Mutter ist Physiotherapeutin und hat mir schon einige übungen gezeigt. Prinzipiell gilt, Körperfett kann man nicht wegtrainieren, sondern ein sekundärer Effekt des Trainings ist der erhöhte Energieverbrauch und damit eine Reduzierung des Körperfettes. Assestive Training / Teilbelastungsbereich. Hier gibt's den Trainingsplan für dein Home-Workout ohne Geräte: Jetzt ausprobieren. Oft kann man wirklich nur mit dem Kopf schütteln. Nacken- und Schulterschmerzen, Verspannungen, aber auch Schwindel, Kopfschmerzen und Ohrengeräusche lassen sich häufig schon mit einfachen Übungen deutlich reduzieren. Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe. Hygiene ist im Fitnessstudio sehr wichtig! Wie oft ihr die folgenden Po-Übungen in euer Workout einbaut, kann ich euch pauschal nicht sagen, denn das hängt davon ab, ob ihr ein Ganzkörpertraining oder Split-Training macht, wie viel Zeit ihr habt, ob ihr zu Hause ohne Geräte oder im Gym trainiert, und so weiter. In diesem umfassenden Artikel wirst du die wichtigsten Tipps erhalten, wie du die HIIT Methode richtig anwendest, auf welche Weise du damit am meisten Hüftspeck verlieren kannst und für welche Geräte sich diese Variante am besten eignet. mein training momentan sieht folgendermaßen aus: ich trainier 4-5mal die woche 1-2 stunden ausdauer, mit fahrrad, laufen, stepper, usw davor noch kraftausdauertraining: etwa 30- 45 minuten schultern, arme, schenkel, rücken an den geräten trainieren. Insbesondere Frauen neigen dazu, ihr Körperfett in Form von Hüftspeck anzusetzen. ICh meine jetzt natürlich Cardio-Geräte!! Teilweise sind diese gesundheitsgefährdend. 2,50€) unterstützen. Krafttraining zu Hause statt im Gym zu betreiben, hat viele Vorteile. Brustmuskeltraining erinnert oft an große, schwere und teure Geräte, die Bodybuilder im Fitnessstudio benutzen. Mit unseren extrem effektiven Fettverbrennungs-Workouts können Sie Bauchfett abbauen, Männerbrüste loswerden und Hüftspeck verlieren. Je mehr Muskelzellen man besitzt, desto größer die Anzahl der Mitochondrien. Männer hingegen kämpfen eher mit Bauchfett oder überschüssigem Fett im Brustbereich. Die Bikini-Figur gerät bei klirrenden Temperaturen und dicken Wintermänteln schnell in Vergessenheit und der Fitnessstudio-Beitrag ist quasi verschenkt. Die Grundübungen des Fitness wie zum Beispiel Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte und Sit-Ups kannst du auch ohne Gewichte durchführen. Hüftspeck ist nicht leichter wegzutrainieren, wie anderer Speck bzw. Wir geben Tipps zum Fettabbau, Muskelaufbau, Entspannen und Erholen. Fitness Allgemein; Training & Trainingslehre; Hüftspeck effektiv abbauen; 17.06.2008, 11:56 Hüftspeck effektiv abbauen # 1. Denn im Gegenteil, häufig führt das strikte Kalorienzählen dazu, dass Du am Ende mehr Kilogramm mit Dir herumträgst also vorher. Weitere Ideen zu fitnessstudio, studio, fitness. ! Mit Crunchies trainiert man in erster Linie den geraden Bauchmuskel (M. rectus abdominis), und zwar seine obere Partie. Du willst deinen Hüftspeck loswerden? 24.07.2019 - Wer Hüftspeck loswerden will, sollte diese 4 Übungen machen. Ich würde das Gerät nicht weiterempfehlen. Es ist viel besser mit hochintensivem Intervalltraining zu beginnen (abgekürzt als HIIT). Vor allem bei Frauen sammelt sich ungeliebter Speck oft in der Region rund um die Hüften an. Frauen muskelaufbauund abnehmen für Trainingsprogramm zielt auf alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers und dadurch, … Wie bei jeder körperlichen Anstrengung benötigt der Körper während des Krafttrainings Energie und verbrennt somit Kalorien. Einige fühlen sich unwohl, weil die Röllchen unter dem Shirt sichtbar sind oder sich oberhalb des Hosenbundes abzeichnen. Diese Möglichkeit hilft dem Patienten ohne Belastung den Ablauf der Übung zu erlernen. Bauch Übungen ohne Geräte: 2. Miros. Aber mit dem richtigen Workout kannst du deine Fettverbrennung auf Hochtouren bringen. Strecke eines der beiden Beine aus und ziehe die entgegengesetzte Schulter zum angewinkelten Knie. Der Hauptgrund für zu schnelles Aufgeben? Allein der Körper entscheidet wo er das Fett abbaout (beim Mann erfahrungsgemäß am Bauch zuletzt, bei den Frauen an der Hüfte und Oberschenkel).Punkt. Das alles bietet dir Fitness-Übung.de - Übungen und Informationen rund um Deine Fitness. Und sobald mehr verbannt als augenommen wird, geht er an die Reserven und holt sich Energie aus den Fettdepots. 17.06.2008, 12:37 Hüftspeck effektiv abbauen # 2. Du solltest dafür kein großes Duschhandtuch nehmen, sondern eines, dass ein wenig kleiner ist (ein Handtuch mit ca. Mit unseren Fitnessübungen baust Du Fett ab und stärkst gleichzeitig Deine Muskeln. Fitnessübungen an Trainingsgeräten erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Yogistar Yoga-Set Carry Basis-Yogamatten rosa, Sportastisch Top-Material¹ Gymnastikmatte Yogamatte Gym Mat Pro mit Tragegurt & E-Book, rutschfeste Sportmatte Fitnessmatte, Extra Dicke Trainingsmatte mit biszu 3 Jahre Garantie² (Schwarz), Reebok Damen Royal Ultra Laufschuhe, Blau (Echo Blue/Sky Blue/White), 42 EU, ASICS GEL-TORRANCE MX Laufschuhe rosa Damen, Puma Damen Mega NRGY Zebra WN's Sneaker, Schwarz (Quiet Shade Black), 40.5 EU, Lacoste Sport Funktionsshirt fluo energy/white/navy blue, Casall ASYMMETRIC CROSSBACK Top grey melange, Puma PWRSHAPE 3/4 Sporthose true blue/puma black, ASICS RACE 3/4 Sporthose picado diva pink, Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen, Hebe den Oberkörper und das Becken vom Boden ab, Strecke beide Arme seitlich aus und berühre dabei mit der Handfläche den Boden, Hebe nun die Beine im 90 Grad-Winkel an und halte sie zusammen, Es entsteht ein Hohlkreuz, die Lendenwirbel haben dennoch Kontakt zur Matte, Es entsteht ein Hohlkreuz, die Lendenwirbel und Schultern haben jedoch Kontakt zur Matte. Im Fitnessstudio gibt es am Anfang ein paar Verhaltensregeln, auf die man achtgeben sollte. Wir zeigen euch drei Übungen, die in wenigen Tagen den Umfang um vier Zentimeter schrumpfen lassen. Du kannst deinen Hüftspeck nicht isoliert wegtrainieren. Bei dieser Übung wird vor allem der gerade Bauchmuskel beansprucht, aber auch die tieferliegenden und seitlichen Bauchmuskeln. Fitnessübungen für zuhause - Übungen ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht. Wo der Körper Fettdepots ansetzt und wie viel, hat neben den Lebensgewohnheiten und einer ausgewogenen Ernährung vor allem genetische Ursachen. Es bringt dir nämlich rein gar nichts, wenn du täglich ins Fitnessstudio gehst oder zu Hause Übungen machst, aber deine Ernährung nicht stimmt. Um an den Hüften die Fettpolster zu verlieren, sind folgende Übungen besonders empfehlenswert: Crunches. Übung, Trainingsintensität und -umfang sind abhängig von Deinem Trainingsziel. Zur Orientierung: Bis zu 80 Prozent des gesamten Stoffwechsels macht der Grundumsatz aus. Ernährst du dich am Abend also kohlenhydratarm, bleibt der Insulinspiegel im Körp… Anti-Hüftspeck-Übungen: So wird deine Hüfte in wenigen Tagen 4 cm schmaler von ... Effektiv ist vor allem eine Kombination aus Ernährung und Fitness-Training. Ein sehr wichtiger Teil deiner Basis-Ausstattung ist deswegen ein Handtuch. Trizeps Übungen Fitnessstudio: Wo liegt der Trizeps Muskel? Im Bodypump habe ich die Gewichte mit dem wachsenden Bauch reduziert. Denn wenn du dem Hüftspeck den Kampf ansagen und deine Bauchmuckis hervorlocken willst, dann solltest du definitiv auf deine Ernährung achten – sie spielt sogar eine größere Rolle als das Training. Trainieren Sie selbst – in Ihrem Tempo. Wechselseitiges Beinanziehen mit Schlingensystem – geht gerade an die geraden Bauchmuskeln. Effektiv ist vor allem eine Kombination aus Ernährung und Fitness-Training. Ist Dein primäres Ziel das Abnehmen mit Fitnessstudio-Übungen, bietet es sich an ein Kraftausdauertraining mit höherer Wiederholungszahl und weniger Gewicht zu durchzuführen. ICh meine jetzt natürlich Cardio-Geräte! Ich leide schon lange unter meinem Bauchfett und würde es gerne wegtrainieren und würde auch gerne wissen, was ich auf keinen fall essen darf damit ich auch wirklich zu einem Ergebnis komme. Wer Muskelmasse aufbauen möchte, benötigt dazu nicht unbedingt keine Mitgliedschaft im Fitness-Studio oder muss sich spezielle Geräte kaufen. von Mark Lauren und Joshua Clark | 28. Praktisch ist, dass man hier nicht nur die Muskeln stählen, sondern auch Cardio und Ausdauer verbessern kann. Unser Trizeps Muskel befindet sich am hinteren Oberarm und macht zwei Drittel von unserem Oberarmumfang aus. Krafttraining zu Hause ganz ohne Geräte? Diese Übung wiederholst du zwei Minuten am Stück, dann legst du eine kurze Pause ein und beginnst von vorne. Dezember 2017. Bauchmuskeltraining Geräte, braucht man überhaupt Geräte für das Bauchmuskeltraining? => Direkt zum Trainingsplan. dazu eben dann noch die situps Es trainieren sehr viele Leute an den gleichen Geräten, deswegen gibt es ein paar Regeln, damit du saubere und hygienische Geräte vorfindest. Jederzeit können Trinkpausen gemacht werden. Befolgen Sie einfach den 30-Tage-Plan und nehmen Sie sich lediglich 5-10 Minuten pro Tag Zeit, um abzunehmen und sich fit zu halten. Verlorene Zeit! 385. Nicht umsonst heißt es: Ein Sixpack wird in der Küche gemacht. Mit HIIT verbrennt man 7 Mal mehr Fett als mit Kardio-Training, weil hierdurch auch die schnellen und sehr schnellen Muskelfasern beansprucht werden. Das Hip Rolling ist auch als eine „Hüftspeck weg Übung“ bekannt. Viele Übungen kannst du im heimischen Wohnzimmer durchführen. Hüftspeck wegtrainieren: Die Ernährung. Wichtig ist hierbei die generelle Regel: Nur so lange durchpowern, wie Sie sich gut fühlen. Das Hip Rolling ist auch als eine „Hüftspeck weg Übung“ bekannt. Körperfett ist in erster Linie ein ziemlich cleverer Trick des Körpers, um Energie zu speichern und in Notfällen auf Reserven zurückgreifen zu können. Wichtig dabei ist, dass die Knie nicht den Boden berühren. Beim Durchforsten des Internets lassen sich die merkwürdigsten Ratschläge finden. Mit vielen dieser Vorschläge hast du keine Chance dauerhaft dein Fett um Bauch und Hüfte zu reduzieren. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren beeinflussen den Hormonhaushalt sowie den Muskelaufbau. Vielen Dank für Ihre Newsletter-Anmeldung! Mit Sit-ups den Bauch straffen. – Abnehmen durch Joggen ist etwas, von dem ich abrate, wenn man seinen Hüftspeck weg bekommen möchte. Doch oftmals passiert gar nichts. Zusätzliches Cardiotraining bringt dich zwar schneller ans Ziel, Krafttraining allein reicht aber aus, um nachhaltig Fett abzubauen. Dazu aber später mehr. Kein Problem! Wichtig ist, nicht komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten – 50 bis 150 Gramm darfst du täglich maximal einplanen. Weg mit dem Hüftspeck: 3 Schritte zum Erfolg. Anstatt ein intensives Training habe ich in der Schwangerschaft öfters auch Bodybalance-Lektionen besucht, eine Mischung aus Tai Chi, Yoga und Pilates. Aber auch im Fitnessstudio gibt es immer wieder Leute, die mit ihrem Handtuch Geräte „reservieren“ und währenddessen in der anderen Ecke der Trainingsfläche stehen und ein Schwätzchen halten. Allerdings ist bei der Auswahl der Übungen und beim Work-out selbst Vorsicht geboten, was vor allem die übergewichtigen Menschen betrifft. Die Fitnessstudio-Übungen eignen sich genauso für Frauen, wie auch für Männer. Auch die verharmlosende Bezeichnung als „Rettungsringe“ macht die Sache nicht besser. Ist es auch - vorausgesetzt du bleibst am Ball. Wer nach Wei Körperfett. Re: Übungen gegen Hüftspeck??? Je höher er also ist, desto mehr verbrennt man – sogar dann, wenn man faul auf dem Sofa liegt. 17.01.2018 - DEINE UNTERSTÜTZUNGHier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. Hebe die Beine im 90 Grad-Winkel an und beginne gleichzeitig mit der Bauchpresse, indem du deine Schultern von der Matte anhebst und den Kopf nach vorne Richtung Bauch ziehst. Mit dem passenden Trainingszubehör kannst du ohne Probleme von zuhause aus Muskeln aufbauen. Die meisten Menschen stellen sich nach wie vor lieber eine Stunde lang auf den Crosstrainer, um ihre Weihnachtspfunde loszuwerden. Vorteil im Gym: Die Bewegungen an den Geräten werden sicher und kontrolliert ausgeführt, du kannst dich ganz auf deinen Körper konzentrieren. März. Man liegt mit dem Rücken am Boden Schon bei der Verdauung von Proteinen muss der Körper Energie aufwenden – so verpuffen bereits 25 Prozent der Kalorien und landen nicht auf den Hüften. Trainiere dafür mindestens 4 Mal pro Woche für jeweils 30 Minuten und integriere dabei Ausdauer-Einheiten, intensives Intervalltraining sowie Core Übungen. Mit Sit-ups, auch Crunches genannt, trainierst du die gesamte Bauchmuskulatur. 100 % Fitness pur auf BUNTE.de. Rezeptgalerie: 20 proteinreiche Frühstücksideen, Rezept: Orangen-Hähnchen mit Kartoffelecken, Rezept: Lauwarmer Brokkoli-Süßkartoffel-Salat, Rezept: Lachs auf Teriyaki-Gurken-Avocado-Salat. Beintraining ist ein sehr wichtiger, jedoch insbesondere von Freizeitsportlern vernachlässigter, Bestandteil des Fitness- bzw. Die beste Gewichtsabnahme-App für Männer, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Wer allerdings Hüftspeck loswerden möchte, für den ist diese rein funktionelle Begründung des ungeliebten Fettes nur ein schwacher Trost. Für die Bestimmung des Kaloriendefizits ist die Berechnung des Gesamtumsatz essentiell.Berechne deinen Gesamtumsatz: Eine kohlenhydratarme Ernährung am Abend kann dich zusätzlich unterstützen: Der Insulinspiegel bleibt bei einem proteinreichen Abendessen niedrig und konstant. Und wenn der Sommer dann wieder ganz überraschend schneller vor der Tür steht als erwartet, ist die Bikini-Figur - futsch! Jede einzelne Muskelzelle im Körper besitzt so ein „Kraftwerk“, das für die Energiegewinnung zuständig ist. Es hält uns warm und schützt uns und macht vor allem Sinn, wenn man die Entwicklungsgeschichte des Menschen betrachtet: Da wir noch immer die Körper von Steinzeitmenschen haben, die lange Zeiten ohne Nahrung überstehen mussten, speichert der Körper alles, was er kriegen kann. Mit einem eigenen Kraftgerät kannst Du regelmäßig trainieren, sparst Dir den Weg ins Fitnessstudio und steigerst Deine Fitness kontinuierlich. Gesunde Fette wie Omega-3 spiele ebenfalls eine wichtige Rolle. Sicher lässt sich damit einiges an Muskelmasse aufbauen. Die goldene Regel: Die optimale Flüssigkeitszufuhr sollte circa vier Prozent deines Körpergewichts betragen. Folgene Übungen gegen Hüftspeck sind zu empfehlen... Spanne den Körper an, sodass eine gerade Linie von den Schultern zu den Füßen verläuft, und halte diese Position für etwa 30 Sekunden. Weitere Ideen zu fitnessstudio zu hause, fitness, fitnessstudio. Entdecke jetzt das Training. Bei der Übung wird auch der gerade Bauchmuskel, der den Rumpf stabilisiert, statisch beansprucht. #fitness #übungen #abnehmen #workout. Körperfett ist in erster Linie ein ziemlich cleverer Trick des Körpers, um Energie zu speichern und in Notfällen auf Reserven zurückgreifen zu können. Es gibt Menschen, die gehen joggen, machen Fitness und ackern sich quasi zu Tode, um ihren Hüftspeck loszuwerden. Dann setze kurz ab und wiederhole die Übung auf der anderen Seite. Zunächst einmal vorab, Hüftspeck ist auch nur Körperfett. Fehler 1: Hungern, oder FDH. 01.01.2020 - Erkunde Mathias Niehuess Pinnwand „Fitnessstudio zu Hause“ auf Pinterest. Die Übungen im FunTone habe ich mit fortschreitender Schwangerschaft immer mehr adaptiert. Dein Körper wandelt weiterhin Fett und Kohlenhydrate in Energie um. Artikel-Quellen . Von den Trizeps Übungen im Fitnessstudio empfehle ich dir das Trizepsdrücken am Kabelzug (Übung 4). Möchten Sie nicht ganz so enorme Muskeln haben, sondern lediglich etwas mehr Kraft und Figur bekommen, können Sie das Brustmuskeltraining auch zu Hause durchführen. Mehr. Der Grund für Fetteinlagerungen an der Hüfte liegt meistens in einem gestörten Fettstoffwechsel. Rettungsringe, Hüftgold, Love Handles - es gibt viele Namen für die Fettpölsterchen an unseren Hüften.